Si voleu visionar la secció del Consultori Sexual del divendres 15 de novembre a "Els Matins" de TV3 i llegir les notes:
Les notes per al programa:
Esport i Sexualitat
Idees força:
Hi hauria dues vessants:
La recomanació de l'abstinència i prohibició de tenir relacions sexuals abans de les competicions esportives no té cap base fisiològica ni científica
Les persones que realitzen exercici regular tenen millor funció sexual que les sedentàries
Pregunta 1: Per què es diu que és perjudicial per al rendiment esportiu tenir relacions sexuals abans de les competicions?
Segons la creença popular el sexe afebleix o treu energia, en conseqüència, els esportistes de l’alta competició han de tenir una vida sexual limitada i de no ser així corren el risc de no arribar a les seves metes professionals.
Sovint els entrenadors en les concentracions, a més de buscar aïllar als esportistes d'estímuls que els distreguin, aconsellen no tenir relacions sexuals el dia o en els dies previs a la competició sobretot en els homes ja que encara persisteix la idea que el semen és pura energia. Amb tot, en la dona esportista existeixen les mateixes limitacions que per als homes.
Hi ha dos factors que fan creure als atletes que les pràctiques sexuals disminueixen el rendiment esportiu. D'una banda, com la resposta sexual acaba amb un període de relaxació altament reconfortant per una alliberació de prolactina, moltes vegades això és interpretat com un període de cansament o debilitat i sota aquesta percepció es tem arribar minat a la prova esportiva.
D'altra banda, encara està molt difosa la creença que el sexe és l'energia de la vida i que el semen és un líquid particularment energètic. Es pensa que la seva sortida del cos ho afebleix.
Pregunta 2: Però això és cert? Hi ha evidències científiques?
Cap de les creences comentades anteriorment és certa... Particularment, el semen no guarda cap contingut extra d'energia més enllà d'una miqueta de fructuosa que sol estar de sobres en atletes i en els no atletes.
S'han realitzat estudis i recerques sobre aquest tema i en general coincideixen que en l'acte sexual es consumeixen entre 150 i 300 calories. Per tenir una idea, aquest desgast equival a pujar 2 pisos per escala a pas ràpid.
Segons els primers científics en estudiar la sexualitat humana Masters i Johnson, "l'acte sexual no va en detriment de les condicions físiques de l'atleta entrenat, ja que l'instint sexual és un element característic i particular de tot individu que requereix, com totes les exigències biològiques, d'una satisfacció. La tensió psicofísica i emotiva derivada d'una exigència sexual no satisfeta oportunament, pot donar origen a desequilibris nerviosos".
Ja un estudi de fa més de 15 anys va ser dut a terme pel Dr. Lázaro Mancebo[1] i els seus col·laboradors. Els resultats van ser publicats en els Arxius mèdics de l'Esport, com: “Estudi comparatiu del rendiment físic abans i després de l'activitat sexual en homes”. Aquests van demostrar que no es troben diferències significatives en el rendiment entre un grup d'esportista que no havien mantingut activitat sexual i un altre que havien tingut relacions sexuals la nit anterior i el matí una hora abans del test.
En una revisió feta sobre tots els estudis publicats fins al 2006[2], va confirmar que les respostes cardiovasculars, metabòliques, hormonals i psicològiques són normals i esperables, i no s'ha establert que mantenir relacions sexuals abans de realitzar les proves d'esforç màxim sigui perjudicial o beneficiós.
Per tant, el mite de l'efecte negatiu queda descartat.
Pregunta 3: I d’on surt aquest mite?
Sovint en persones joves s’associa relació sexual, amb festa i sortir de nit, a banda de també el consum d’alcohol, drogues,... Així que en realitat és la festa i l’abús de substàncies, no dormir,... el que pot afectar al rendiment i no la relació sexual en si.
El mateix mite es retroalimenta, és a dir si l’esportista creu que la relació sexual el condicionarà negativament, pot fer-ho, és a dir allò de la profecia autocomplida.
També a tenir en compte: La separació de l'esportista de la seva parella pot ser també un inconvenient: tristor, sensació de soledat i per tant caigudes en el rendiment.
Pregunta 4: I en canvi les persones que practiquen esport són millors amants?
Tenen millor resposta sexual i per tant se suposa que gaudiran més del sexe.
Estudis[3] sí que demostren que l'exercici regular incrementa el flux sanguini en el clítoris. També les atletes van confessar tenir una millor funció sexual que les dones sanes que van participar en l’estudi.
L'exercici funciona a dos nivells: elevant les endorfines, que actuen com un neuromodulador i augmentant el flux sanguini. Se sap que ambdues vies milloren la funció sexual d'homes i dones.
Gràcies a part de l'equip esportiu del Club Tennis Andrés Gimeno per la seva ajuda, es especial a Yahima, Eli, Cecilia, Alex i Sergi.
[1] Mancebo L Estudio Comparativo del Rendimiento Físico antes y después de la Actividad Sexual en los varones ( Citat per diferents articles però no trobat l’orginal)
[2] Moncada Jiménez J , Chacón Araya Y . Relaciones sexuales y rendimiento físico: esclareciendo el mito del efecto perjudicial de mantener relaciones sexuales coitales antes de participar en actividades físicas extenuantes. Apunts EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES 84 • 2.º trimestre 2006 (58-65)
[3] Karatas OF, Baltaci G, Ilerisoy Z, Bayrak O, Cimentepe E, Irmak R, and Unal D. The evaluation of clitoral blood flow and sexual function in elite female athletes. J Sex Med 2010;7:1185–1189.
